눈건강2 눈을 젊게 유지하는 10계명 눈을 젊게 유지하는 10계명 설탕·담배는 멀리하고, 결명자는 친구처럼… 1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시 ~ 오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다. 2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다. 3. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다. 4. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아.. 2012. 5. 14. 피곤해진 눈을 쉬게 해주는 눈운동 프로그램 화면에서 50~60cm 떨어진곳에서 "노란색 원" 을 따라 눈을 움직이시면 됩니다. (플래시 파일이므로 일부 스마트폰 등에서는 동작하지 않을 수 있습니다.) 2011. 11. 16. 이전 1 다음 반응형